Ashwagandha چیست؟
Ashwagandha همچنین به عنوان جینسنگ هندی (Ashwagandha) ، گیلاس زمستانی و خواب هیپنوتیزم شناخته می شود. اگرچه نام علمی آن "Ashwagandha" است ، اما در واقع یک گیاه دارویی معتبر بومی هند است و در همه جا می توان آن را یافت. Ashwagandha شناخته شده است که دارای اثرات قابل توجهی در آنتی اکسیدان و ایمنی است. علاوه بر این ، Ashwagandha نیز برای هیپنوتیزم استفاده می شود.
اثرات Ashwagandha
Ashwagandha حاوی آلکالوئیدها ، لاکتون های استروئیدی ، با آنولیدها و آهن است. آلکالوئیدها عملکرد آرام بخش ، ضد درد و کاهش فشار خون را دارند. با آنولیدها اثرات ضد التهابی دارند و می توانند رشد سلولهای سرطانی را مهار کنند. همچنین می تواند برای التهاب مزمن مانند لوپوس و آرتریت روماتوئید ، کاهش لکورو ، بهبود عملکرد جنسی و غیره مورد استفاده قرار گیرد و همچنین به بهبود بیماری های مزمن کمک کند. کاربرد در پزشکی هند دقیقاً مانند کاربرد جینسنگ در داروهای گیاهی چینی است. این می تواند نشاط را بهبود بخشد. در درمان گیاهی هند ، عمدتاً برای تغذیه و تقویت بدن ، به ویژه هنگامی که بیش از حد کار شده یا از نظر روحی خستگی می کند ، برای بازگرداندن انرژی استفاده می شود و تأثیر قابل توجهی در سندرم خستگی مزمن دارد.
ممکن است به کاهش استرس و اضطراب کمک کند
Ashwagandha به دلیل توانایی کاهش استرس بیشتر شناخته شده است. این ماده به عنوان یک سازگار طبقه بندی می شود ، ماده ای که به بدن کمک می کند تا با استرس مقابله کند. Ashwagandha ممکن است به کنترل واسطه های استرس ، از جمله پروتئین شوک حرارتی (HSP70) ، کورتیزول و پروتئین کیناز N- ترمینال C-Jun فعال شده با استرس کمک کند (JNK {4}}).
همچنین فعالیت محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال (HPA) ، سیستمی در بدن را کاهش می دهد که پاسخ های استرس را تنظیم می کند. تحقیقات نشان می دهد که مکمل های Ashwagandha ممکن است به رفع استرس و اضطراب کمک کند.
در یک مطالعه کوچک با 58 شرکت کننده ، افرادی که به مدت 8 هفته 250 یا 600 میلی گرم عصاره Ashwagandha مصرف کردند ، در مقایسه با کسانی که دارونما را گرفتند ، سطح استرس درک شده و هورمون استرس را به میزان قابل توجهی پایین تر داشتند.
ممکن است قند خون را کاهش دهد
شواهد محدود نشان می دهد که Ashwagandha ممکن است برای مبتلایان به دیابت یا قند خون بالا مزایایی داشته باشد. بررسی 24 مطالعه ، از جمله پنج مطالعه بالینی در مبتلایان به دیابت ، نشان داد که درمان با Ashwagandha به طور قابل توجهی قند خون ، هموگلوبین A1c (HBA1C) ، انسولین ، لیپیدهای خون و نشانگرهای استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد. دلیل این امر ممکن است این باشد که ترکیبات خاصی در Ashwagandha - از جمله یکی به نام Withaferin A (WA) - دارای فعالیت ضد دیابتی قوی هستند و ممکن است به تحریک سلول ها برای جذب گلوکز از خون کمک کند. با این حال ، تحقیقات فعلی محدود است و مطالعات دقیق تر مورد نیاز است.
چه اتفاقی می افتد که مرد Ashwagandha را می گیرد؟
شرکت کنندگان یک تجربه کردند{0}}} افزایش در سطح تستوسترونبشر یک مطالعه کوچک دیگر از 57 مرد نشان داد که مصرف 600 میلی گرم عصاره Ashwagandha به مدت هشت هفته باعث افزایش سطح تستوسترون نزدیک به 15 ٪ شد. بنابراین ، این احتمال وجود دارد که Ashwagandha ممکن است به افزایش سطح تستوسترون در افراد خاص کمک کند.
