آلفا-کتوگلوتارات (AKG):یک اسید کتو که یک واسطه کلیدی در انرژی بدن است-چرخه کربس را تولید میکند و از تولید ATP (انرژی) پشتیبانی میکند.
AKG بخشی از چرخه متابولیک است که سلول های ما برای تولید انرژی از غذا استفاده می کنند. علاوه بر استفاده از آن توسط بدنسازان، پزشکان گاهی اوقات پوکی استخوان و بیماری های کلیوی را با این مکمل درمان می کنند.
مزایا و موارد استفاده
انرژی سلولی و طول عمر:از چرخه کربس و اتوفاژی (حذف سلول های قدیمی) پشتیبانی می کند.
عضله و ریکاوری:ممکن است به بازسازی عضلات و کاهش از دست دادن پس از ضربه یا جراحی کمک کند.
سلامت کلیه:برای بیماری مزمن کلیه و نشانگرهای زیستی بهبود عملکرد کلیه استفاده می شود.
عملکرد ورزشی:AAKG (آرژنین AKG) ممکن است عملکرد و جریان خون را افزایش دهد.
در تغذیه ورزشی، AKG به عنوان مکملی برای بهبود سنتز پروتئین عضلانی و کاهش تجزیه عضلانی استفاده شده است، و بنابراین توسط ورزشکاران برای بهبود ترکیب بدن استفاده می شود. مکمل AKG ممکن است عملکرد ورزشی را نیز بهبود بخشد. یک مطالعه نشان داد که مکمل آرژنین به همراه آلفا{2}}کتوگلوتارات (AAKG) قدرت پرس سینه را بهبود می بخشد، اما ظرفیت هوازی را افزایش نمی دهد. تحقیقات بیشتری در اینجا برای حمایت از ادعاهای AKG به عنوان یک کمک ارگوژنیک مورد نیاز است.
AKG همچنین در بهبودی پس از جراحی یا تروما استفاده می شود، زیرا پیش ساز اسید آمینه گلوتامین است. اگرچه گلوتامین یک آمینو اسید غیر ضروری است، اما گاهی اوقات به آن "ضروری مشروط" می گویند زیرا میزان گلوتامینی که بدن برای بهبودی پس از یک ضربه جدی به آن نیاز دارد ممکن است از مقداری که بدن قادر به تولید آن است بیشتر باشد. در این مثال، مکمل AKG می تواند به روند بهبودی کمک کند.
AKG به عنوان یک مکمل طول عمر پیشنهاد شده است. برخی تحقیقات روی کرمهای گرد، موشها و موشها نشان میدهد که میتواند طول عمر را افزایش دهد و شروع بیماریهای مرتبط با سن را به تأخیر بیاندازد، اگرچه آزمایشهای بالینی باید این یافتهها را تأیید کنند.
اثرات اصلی AKG
یکی از دلایل اصلی محبوبیت AKG توانایی آن در بهبود جریان خون در عضلات است. چگونه کار می کند؟ افزایش تولید اکسید نیتریک (NO) رگ های خونی را گشاد می کند و جریان خون را بهبود می بخشد. در نتیجه ماهیچه های شما اکسیژن و مواد مغذی بیشتری دریافت می کنند. این نتیجه در:
عملکرد بالاتر در حین تمرین
ریکاوری سریعتر بعد از ورزش.
تامین موثرتر مواد لازم برای عضلات.
آن را به عنوان یک توربو برای بدن خود در نظر بگیرید - یک "پمپ سوخت" کارآمدتر که شما را به سطح بعدی می برد.
AKG همچنین از رشد عضلات پشتیبانی می کند. جریان خون بهتر و افزایش تحویل مواد مغذی به ماهیچه ها امکان بازسازی و رشد موثرتری می دهد. در صورت تمایل:
عضلات بزرگتر،
قدرت بدنی بیشتر،
ریکاوری سریعتر بعد از تمرین،
پس این مکمل می تواند متحد مخفی شما باشد.
حوزه دیگری که AAKG در آن برتری دارد، بازیابی است. پس از یک تمرین شدید، برای عضلات شما بسیار مهم است که به سرعت ریکاوری کنند و برای چالش بعدی آماده باشند. AAKG می تواند این فرآیند را به میزان قابل توجهی سرعت بخشد و به شما این امکان را می دهد:
بیشتر تمرین کنید.
شدت تمرینات خود را افزایش دهید.
خطر اضافه بار یا آسیب را کاهش دهید.
محصولات مرتبط
